מטפלת CBT – טיפול רגשי

מהו טיפול CBT?

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא טיפול רגשי ממוקד, יעיל ומבוסס מחקר, המסייע בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות המשפיעים על התחושות והתגובות שלנו. בטיפול אנו בוחנים יחד את הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות, ומפתחים כלים פרקטיים להתמודדות עם מצבי לחץ, חרדה, דכדוך, חוסר ביטחון והתמודדויות יומיומיות.

הייחודיות של טיפול CBT היא בגישה הישירה והמעשית – כבר מהמפגשים הראשונים נלמדים כלים יישומיים שניתן לתרגל בין הפגישות ולהטמיע בחיי היום־יום.

למי מתאים הטיפול?

הטיפול מתאים למבוגרים ומתבגרים המתמודדים עם חרדות, פחדים, דימוי עצמי נמוך, קושי בקבלת החלטות, עומס רגשי, משברים אישיים ואתגרי חיים. התהליך מובנה ומותאם אישית, בקצב המתאים למטופל.

המטרה היא ליצור שינוי עמוק ויציב – לא רק להבין את הקושי, אלא לרכוש כלים ברורים שמחזקים ביטחון עצמי ויכולת התמודדות עצמאית לאורך זמן.